
补肾五行气功
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龟形养肾功
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乾坤返源回春功
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强肾护腰功
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所谓气功,一是“气”,二是“功”,即练功的工夫。
这个气,古人称之为“真气”,即俗话说的“元气”,“功”指的是调心、调息、调身的基本功。调心是统帅,调息是动力,调身均起重要的辅助作用。
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由此可见,“气”是健身术中的核心,是构成人体维持生命活动的基本物质。通过练功激发、强化机体的内在潜力—“真气”的运行,从而达到健身、治病的口的。
气功通过调节呼吸、意念和特定动作,使气血在体内运行,重点刺激肾区和相关经络,从而达到“强肾壮阳”的效果。
中医认为“肾主生殖”,肾气充盈可提升性功能。
气功练习时,意守丹田、提肛收阴,使气息集中于肾俞、命门等部位,直接刺激肾气生成。
通过“任督二脉”循环(小周天),真气在体前后正中线往返,使肾经得到持续的气血供应,促进肾阳提升。
通过穴位按摩与气血循环,动作如推腹、揉腹、捻精索等,配合呼吸,使关元、肾俞、命门等穴位受到刺激,改善局部血流,增强肾脏供氧和代谢。深长、均匀的腹式呼吸(吸气时腹部隆起,呼气时收缩)可提升腹内压,帮助气息向下沉入丹田,促进睾酮等性激素的分泌,从而提升性能力。
练功时要求“意守丹田、心无杂念”,通过精神集中降低交感神经张力,提升副交感活性,有助于改善勃起功能和性欲。
强肾壮阳治阳萎
祖国医学认为,本病与肝、肾有密切关系,主要是肾阳不足,命门火衰从而导致阳萎不举。
阳萎症状表现为阴蒸姜软或勃起不坚,同时伴有头晕、目眩、心烦、睡眠不安、腰膝酸软等。按摩方法主要是针对功能性的阳菱。
①患者仰卧,医者站于其旁。用手掌揉按小腹部敷次。
取穴:气海、关元(上述穴有感觉传至阴茎为好),同时,可取蠡沟、三阴交穴。蠡沟穴是足厥阴肝经的一个穴位,属于络穴,位于小腿内侧,足内踝尖端上5寸处,胫骨内侧面中部,蠡沟穴有疏肝理气。
②病人仰卧,医者站于其旁。用手掌揉按腰骶部数次。
取穴:命门、肾俞、次骸。上述手法有补益肾阳、强壮宗筋的作用。
还可配合针刺关元、中极、生育穴。针刺时均有强烈的针感传至生殖器。
3 自我按摩
①用手掌搓小腹(气海、关元一带)、腰部(命门、肾俞一带)各100次,局部产生热感为宜。
②用拇指或中指按该关元、中极、三阴交各一分钟。
③用双手掌相对搓捻明茎100次。如同搓麻绳一样。
用手指揉捻睾丸100次。以上手法,每日早晚各一次。
还可配合中药及鹿鞭泡酒,口服。
注意:①适当做体育活动,治疗期间避免房事。
②可用龟鹿二仙胶,全施丸等药物和针灸配合治疗。
开发性感灵点
男人的性感带在哪里呢?
这是个有趣的问题。
与女性相比,男性感带较少。
局部性感带与女性相同,耳朵、大腿内侧、腋下、肋侧、乳头、骶骨、尾骨部分等最敏感部位。
灵点是“长强”,此灵点是增进阴茎勃起的最有效部位,会阴(肛门与性器官间的灵点,一般肛门称为后阴性器官称为前阴)是增进及发挥性机能的灵点。
女性的性感带比男人多、全身到处都有,即全身都是性感带。
但有些性感带与精神因素有密切的关系,所以在没有深厚的情感时,这些性感带反应较钝。灵点是会期、会阳、京门等,这些灵点对性很敏感。
刺激和开发性感带的方法是按摩中的按抚,用指头轻轻按抚皮肤表面,有时为了刺激触觉,可以使用羽毛按抚。
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气功的低强度运动和全身调和还能增强体质、提升免疫力,间接支持肾功能和性健康。气功强肾壮阳的核心在于通过呼吸、意念和动作的协同作用,促进肾区气血运行、激活小周天循环、刺激关键穴位,从而提升肾阳、改善性功能。
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